Doğal Yöntemlerle Grip Salgınından Korunun: Uzmanlar Anlatıyor

Doğal Yöntemlerle Grip Salgınından Korunun: Uzmanlar Anlatıyor
Grip, kış aylarının en yaygın ve rahatsız edici hastalıklarından biridir. Özellikle viral enfeksiyonlarda antibiyotik kullanımının zararlarına dikkat çeken uzmanlar, doğal yöntemlerle grip salgınından korunmanın yollarını anlattı.

Grip, kış aylarının en yaygın ve rahatsız edici hastalıklarından biridir. Özellikle viral enfeksiyonlarda antibiyotik kullanımının zararlarına dikkat çeken uzmanlar, doğal yöntemlerle grip salgınından korunmanın yollarını anlattı.

6593efcdc732a7ec67db318d.jpg

Fitoterapist Dr. Muammer Yıldız: “Doğal yöntemler vücut direnci ve bağışıklık için büyük önem arz ediyor”

Fitoterapi, bitkilerin tedavi amaçlı kullanılması anlamına gelir. Fitoterapist Dr. Muammer Yıldız, grip salgınına karşı doğal yöntemlerin vücudu güçlendirmek ve bağışıklık sistemini desteklemek açısından oldukça önemli olduğunu söyledi. Dr. Yıldız, “Grip, genellikle influenza virüsü nedeniyle ortaya çıkan bir solunum yolu enfeksiyonudur. Antibiyotikler, bakteriyel enfeksiyonları tedavi etmek için kullanılır, ancak virüsler üzerinde etkili değildir. Ancak bazı durumlarda, özellikle yüksek riskli gruplardaki bireylerde veya ciddi komplikasyonlar gelişirse, antiviral ilaçlar kullanılabilir. Bu ilaçlar, grip virüsünün çoğalmasını engelleyerek hastalığın süresini ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir” dedi.

Dr. Yıldız, grip salgınında hastalığın ciddi bir boyuta ulaşmadığı durumlarda evde doğal yöntemlerle tedavinin vücut direnci ve bağışıklık için büyük önem arz ettiğini vurguladı. Dr. Yıldız, hastalıktan doğal korunma yöntemleriyle ilgili olarak şunları söyledi:

Doğal yöntemlerle grip salgınından korunmanın yolları nelerdir?

  • Dengeli ve besleyici bir yeme alışkanlığı: Bağışıklık sistemini güçlendirmek için sebze, meyve, kuruyemişler, balık gibi besinlerin düzenli olarak tüketilmesi, vücudun direncini artırır. Ayrıca, C vitamini, çinko, selenyum gibi bağışıklık sistemini destekleyen mineraller ve vitaminler açısından zengin besinler tercih edilmelidir.
  • Bitki çayları: Adaçayı, ıhlamur, zencefil, kuşburnu, nane, limon, bal gibi bitki çayları, antioksidanlar ve vitaminlerle vücudu destekler ve aynı zamanda üst solunum yolu enfeksiyonlarında boğaz bölgesinde rahatlama sağlar. Bu bitki çayları, günde 2-3 fincan tüketilebilir.
  • Su: Su, vücudun temel ihtiyacıdır. Su, vücuttaki toksinleri atmak, kan dolaşımını düzenlemek, mukus akışını sağlamak ve vücut ısısını ayarlamak gibi pek çok işlevi vardır. Bu nedenle, günde en az 2 litre su içmek, grip salgınından korunmak için önemlidir.
  • Uyku: Uyku, vücudun kendini yenilemesi ve onarması için gereklidir. Uyku kalitesi ve süresi, bağışıklık sistemini doğrudan etkiler. Özellikle vücudun kendini hızlı bir şekilde onarabilmesi ve direncin yerine gelebilmesi için 23:00 ile 04:00 arası saatler arasında uyumak gerekiyor. Günde ortalama 7-8 saat uyku, grip salgınından korunmak için yeterlidir.
  • Stresten uzak durmak: Stres, bağışıklık sistemini baskılar ve vücudu hastalıklara karşı savunmasız bırakır. Stresten uzak durmak, grip salgınından korunmak için önemli bir faktördür. Stresi azaltmak için meditasyon, yoga, nefes egzersizleri, hobiler, sosyal aktiviteler gibi yöntemler kullanılabilir.

Yüksek riskli gruptakiler mutlaka doktora görünmeli

Grip belirtileri yaşayan kişiler evde dinlenme, bol sıvı tüketme ve semptomları hafifletmek için uygun ilaçları kullanma gibi destekleyici tedavilere odaklanabilirler. Ancak, şiddetli belirtiler, yüksek riskli gruplardaki bireyler veya komplikasyonlar söz konusuysa, bir doktorun değerlendirmesi mutlaka gerekli. Yüksek riskli gruplar şunlardır:

  • 65 yaş ve üzeri kişiler
  • Hamileler
  • Kronik hastalığı olanlar (astım, diyabet, kalp hastalığı, böbrek hastalığı, kanser, bağışıklık sistemi zayıf olanlar vb.)
  • Çocuklar (özellikle 5 yaşın altındakiler)

Bu gruplardaki kişiler, grip aşısı yaptırmalı ve grip belirtileri görüldüğünde vakit kaybetmeden doktora başvurmalıdır. Aksi takdirde, grip, zatürre, bronşit, sinüzit, orta kulak iltihabı gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir.

Grip salgını, kış aylarının en yaygın ve rahatsız edici hastalıklarından biridir. Grip, vücudun direncini düşürür ve bağışıklık sistemini zayıflatır. Bu nedenle, grip salgınından korunmak için doğal yöntemler kullanmak, vücudu güçlendirmek ve bağışıklık sistemini desteklemek açısından oldukça önemlidir. Dengeli ve besleyici bir yeme alışkanlığı, bitki çayları, su, uyku ve stresten uzak durmak, grip salgınından korunmanın yolları arasındadır. Ancak, yüksek riskli gruptaki kişiler veya ciddi komplikasyonlar gelişen kişiler, mutlaka doktora görünmelidir. Sağlıklı ve mutlu bir kış geçirmeniz dileğiyle.

Kaynak:DHA

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.