Sağlıklı Yaşama Giriş Kapısı: Burnumuz

Gün içinde farkında olmadan nefesimizi tuttuğumuz yetmiyormuş gibi, bir de nefesi burun yerine ağızdan alıp veriyoruz. Halbuki hepimiz nefes alma organımızın burun olduğunu pekala biliyoruz.

Peki neden bu kadar önemli burundan nefes alıp vermek?

İlk olarak burun nefesi ile soluduğumuz hava filtreleniyor. Havadaki toz ve bakteri gibi maddeleri süzerek içeri dolmasına engel oluyor.

Nitrik oksit salınımını destekleyerek beyin ve kalbin çalışmasında düzenleyici rol oynuyor. Böylece kan, damarlarda daha rahat akıyor ve tüm organlara ulaşıyor.

Burun nefesi, akciğerlerimizi tam kapasitesiyle kullanabilmemizi sağlıyor. Horlamayı ve uyku apnesini önleyerek daha kaliteli bir uyku uyumamızı sağlıyor.

Günlük hayatta hem odaklanmayı hem de gevşemeyi kolaylaştırıyor.

Zaman zaman yoga ve pilates yaparken nefes için ağız yolu kullanılsa da bunlar sadece tekniktir ve günlük yaşamda sürdürülmesi gereken burun nefesidir.

Kendimize dönüp baktığımızda, nefesi burundan alıp verebiliyor muyuz?

Burnumuz çoğunlukla tıkalı olduğu için veya tamamen alışkanlık olduğu için ağız nefesi mi kullanıyoruz? Uyurken bizi gözlemleyenler nasıl nefes aldığımızı söylüyor?

İyileşmenin ilk adımı fark etmek…

Bir sonraki yazıda mucizevi organımız burun üstünde biraz daha vakit geçireceğiz.

Taptaze nefeslerle dolduğunuz, sağlıklı günler diliyorum.

Esra Özcan

Önceki ve Sonraki Yazılar
YAZIYA YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Esra Özcan Arşivi