Leblebinin Yanında Bunu Tüketiyorsanız Dikkat! Sağlığınızı Tehlikeye Atıyor! Uzmanlar Uyardı

Leblebinin Yanında Bunu Tüketiyorsanız Dikkat! Sağlığınızı Tehlikeye Atıyor! Uzmanlar Uyardı
Leblebi ve boza, Türk kültürünün vazgeçilmez ikilisi. Özellikle kış aylarında sıcak boza ve leblebi ile keyif yapmak birçok kişinin ortak zevki. Ancak bu ikiliyi çok seviyorsanız, bu habere çok üzülebilirsiniz.

Leblebi ve boza, Türk kültürünün vazgeçilmez ikilisi. Özellikle kış aylarında sıcak boza ve leblebi ile keyif yapmak birçok kişinin ortak zevki. Ancak bu ikiliyi çok seviyorsanız, bu habere çok üzülebilirsiniz. Çünkü leblebi ve boza ikilisi sağlığınız için oldukça zararlı. İşte bu ikilinin neden olduğu sağlık sorunları ve uzmanların uyarıları…

Leblebi ve Boza Neden Zararlı?

Leblebi ve boza, tek başlarına tüketildiğinde sağlığa faydalı gıdalar. Leblebi, protein, lif, demir, kalsiyum, magnezyum gibi besin öğeleri açısından zengin bir kuruyemiş. Boza ise mayalanmış buğday, şeker ve su karışımından oluşan fermente bir içecek. Boza, probiyotik, B vitamini, demir, fosfor gibi besin öğeleri içeriyor.

boza-leblebi-944863.jpg

Ancak bu iki gıdayı bir arada tüketmek, sağlığınız için pek de iyi bir fikir değil. Çünkü leblebi ve boza ikilisi, vücudunuzda biriken fazla suyu atmanızı engelliyor. Bu da ödem, şişkinlik, kilo artışı, tansiyon yükselmesi, kalp damar hastalıkları gibi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Uzmanlar Ne Diyor?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ayşe Özcan, leblebi ve boza ikilisinin sağlığa zararları hakkında şunları söylüyor:

“Leblebi ve boza, tek başlarına tüketildiğinde sağlığa faydalı gıdalar. Ancak bir arada tüketildiklerinde, vücutta su tutulumuna neden oluyorlar. Bu da ödem, şişkinlik, kilo artışı, tansiyon yükselmesi, kalp damar hastalıkları gibi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Bu yüzden leblebi ve boza ikilisini tüketirken dikkatli olmak gerekiyor. Özellikle ödem, hipertansiyon, kalp damar hastalığı, böbrek hastalığı, diyabet gibi kronik rahatsızlığı olan kişilerin bu ikiliden uzak durması gerekiyor. Ayrıca leblebi ve boza ikilisi, yüksek kalorili gıdalar. Bu yüzden kilo kontrolü yapmak isteyen kişilerin de bu ikiliyi fazla tüketmemesi gerekiyor. Leblebi ve boza ikilisini tüketmek isteyenler, günde bir kase boza ve bir avuç leblebi ile sınırlı kalmalı. Ayrıca bu ikiliyi tükettikten sonra bol su içmeli ve hafif egzersiz yapmalı.”

Leblebi ve Boza İkilisine Alternatifler

Leblebi ve boza ikilisini çok seviyorsanız, ama sağlığınız için bu ikiliden vazgeçmek istiyorsanız, size birkaç alternatif önerimiz var. Bu alternatifler, leblebi ve boza ikilisinin lezzetini ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.

  • Leblebi yerine, badem, ceviz, fındık, kaju gibi yağlı tohumları tercih edebilirsiniz. Bu kuruyemişler, sağlıklı yağ asitleri, protein, lif, antioksidan, vitamin ve mineral içerirler. Ancak bu kuruyemişleri de fazla tüketmemeye dikkat edin. Günde bir avuçtan fazla yemeyin.
  • Boza yerine, kefir, ayran, yoğurt, süt gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilirsiniz. Bu içecekler, probiyotik, kalsiyum, protein, B vitamini gibi besin öğeleri içerirler. Ayrıca vücutta su tutulumuna neden olmazlar. Ancak bu içecekleri de şekersiz veya az şekerli olarak tüketmeye özen gösterin. Günde bir bardaktan fazla içmeyin.

Leblebi ve boza ikilisi, Türk kültürünün vazgeçilmez ikilisi. Ancak bu ikiliyi çok seviyorsanız, sağlığınız için bu ikiliden vazgeçmeniz gerekebilir. Çünkü leblebi ve boza ikilisi, sağlığınız için oldukça zararlı. Bu yüzden bu ikiliyi tüketirken dikkatli olun ve alternatiflerini deneyin. Sağlıklı ve mutlu kalın!

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.