Aşırı Kahve Tüketimi Büyük Zararlara Yol Açıyor! İşte O Tehlike

Kahvenin sağlığa olan faydaları bilinse de aşırı tüketiminin ciddi sağlık riskleri taşıdığına dikkat çekildi. Diyetisyen Edanur Teksöz, fazla kahve tüketiminin sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceğini belirtti. Bu durum özellikle midedeki asit salgısını artırarak ülser gibi rahatsızlıkları tetikleyebilir. Ayrıca kafeinin merkezi sinir sistemi ve kalp üzerinde uyarıcı etkileri olduğunu ve aşırı tüketildiğinde kalp çarpıntısı, uykusuzluk ve baş ağrısı gibi sorunlara neden olabileceğini vurguladı.

Diyetisyen Teksöz, kahvenin dünya çapında yaygın olarak tüketilen bir içecek olduğunu ve merkezi sinir sistemini uyaran etkilerinin yanı sıra sağlığa çeşitli faydalar sağladığını da belirtti. Bu faydalar arasında karaciğer kanseri riskini azaltma, tip 2 diyabet riskini düşürme, obezite ile mücadelede yardımcı olma, Parkinson ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalık riskini azaltma gibi etkiler bulunmaktadır.

Kahvenin besin değerlerine de değinen Teksöz, kahvenin içerdiği az miktarda protein, B vitaminleri ve potasyum ile birlikte yaklaşık 2-3 kalori sağladığını ve potasyum açısından zengin olduğunu belirtti. Ancak kahvenin sağlıklı bir şekilde tüketilmesi gerektiğini, özellikle içine eklenen şeker veya süt ile kalori ve besin değerlerinin artabileceğini vurguladı.

Son olarak, kahvenin yemeklerden hemen sonra içilmemesi gerektiğini ve yemeklerden sonra en az 45 dakika beklenmesinin daha sağlıklı olacağını ifade etti.